Fordern dich dein Beruf, Ehrenamt, Familie, Informationsflut – kurz: der tägliche Wahnsinn – heraus? Bist du oft im Stress und weißt nicht, wie du dich davon erholen kannst? Dann wird es Zeit, die Abwärtsspirale zu beenden. In diesem Workshop gibt es Informationen zu den Hintergründen der negativen Stressentwicklung und Möglichkeiten, auszusteigen.

Denn die Hirnforschung und Neurobiologie zeigen: innere Widerstandskraft kann man lernen und trainieren.

Finde in diesem Workshop neuen Zugang zu deiner Resilienz.

Resilienz ist: „die psychische Widerstandsfähigkeit gegenüber biologischen, psychologischen und psychosozialen Entwicklungsrisiken.“ (Wustmann 2004)

Inhalte:

Basiskurs Teil 1:

• Persönliches Stressmuster, Alltagsfallen und schädliche Gewohnheiten
• Theoretische Hintergründe zur Entstehung von Stress und Überforderung
• Schutzfaktoren
• Übungen zur Stressreduktion und Resilienzstärkung
• Literaturliste

Basiskurs Teil 2:

• Intensive Stärkenanalyse
• Vertiefende Übungen
• Methodenkoffer

Die Module bauen inhaltlich aufeinander auf.

Zielgruppe:
Menschen, die Lust auf neue Erfahrungen und Persönlichkeitsentwicklung haben.

Dozentin:
Birgit Boy, Persönlichkeitstrainerin, Coach, Lehrerin im Unterrichtsfach „Glück und seelisches Wohlbefinden“

Termine:
Freitag, 19. April 2024 von 14.00 bis 20.00 Uhr und Samstag, 20. April 2024 von 10.00 bis 16.30 Uhr

Teilnahmegebühr:
kostenfrei

Veranstaltungsort:
ZEITRAUM – Zentrum für Diakonie und Bildung, Ringstr.2/Ecke Bahnhofstr. (Achtung: Der Eingang befindet sich auf der Ecke in der Fußgängerzone), 53721 Siegburg

Anmeldung:
Die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt, eine Anmeldung ist erforderlich. Eine Anmeldung kann telefonisch unter 02241 25 215 13, per  oder per Anmeldeformular erfolgen.

Anmeldeschluss ist der 12. April 2024.

Bei Fragen oder Problemen wenden Sie sich bitte an die Evangelische Erwachsenenbildung:
per Telefon 02241 25 215 13 oder
per E-Mail

Der Workshop ist ein Angebot der Evangelischen Erwachsenenbildung An Sieg und Rhein zusammen mit der Gleichstellungsstelle des Rhein-Sieg-Kreises und der Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Siegburg.