Fordern dich dein Beruf, Ehrenamt, Familie, Informationsflut – kurz: der tägliche Wahnsinn – heraus? Bist du oft im Stress und weißt nicht, wie du dich davon erholen kannst? Dann wird es Zeit, die Abwärtsspirale zu beenden. In diesem Workshop gibt es Informationen zu den Hintergründen der negativen Stressentwicklung und Möglichkeiten, auszusteigen.

Denn die Hirnforschung und Neurobiologie zeigen: innere Widerstandskraft kann man lernen und trainieren.

Finde in diesem Workshop neuen Zugang zu deiner Resilienz.

Resilienz ist: „die psychische Widerstandsfähigkeit gegenüber biologischen, psychologischen und psychosozialen Entwicklungsrisiken.“ (Wustmann 2004)

Inhalte:

Basiskurs Teil 1:

• Persönliches Stressmuster, Alltagsfallen und schädliche Gewohnheiten
• Theoretische Hintergründe zur Entstehung von Stress und Überforderung
• Schutzfaktoren
• Übungen zur Stressreduktion und Resilienzstärkung
• Literaturliste

Basiskurs Teil 2:

• Intensive Stärkenanalyse
• Vertiefende Übungen
• Methodenkoffer

Die Module bauen inhaltlich aufeinander auf.

Zielgruppe:
Menschen, die Lust auf neue Erfahrungen und Persönlichkeitsentwicklung haben.

Dozentin:
Birgit Boy, Persönlichkeitstrainerin, Coach, Lehrerin im Unterrichtsfach „Glück und seelisches Wohlbefinden“

Termine:
Freitag, 24. November 2023 von 14.00 bis 20.00 Uhr und Samstag, 25. November 2023 von 10.00 bis 16.30 Uhr

Teilnahmegebühr:
kostenfrei

Veranstaltungsort:
ZEITRAUM – Zentrum für Diakonie und Bildung, Ringstr.2/Ecke Bahnhofstr. (Achtung: Der Eingang befindet sich auf der Ecke in der Fußgängerzone), 53721 Siegburg

Weitere Informationen zum Angebot und zur Anmeldung findest du hier: