Fordern Dich Dein Beruf, Ehrenamt, Familie, Informationsflut – kurz: der tägliche Wahnsinn – heraus? Bist Du oft im Stress und weißt nicht, wie Du Dich davon erholen kannst? Dann wird es Zeit, die Abwärtsspirale zu beenden. In diesem Workshop gibt es Informationen zu den Hintergründen der negativen Stressentwicklung und Möglichkeiten, auszusteigen.

Denn die Hirnforschung und Neurobiologie zeigen: innere Widerstandskraft kann man lernen und trainieren.

Finde in diesem Workshop neuen Zugang zu Deiner Resilienz.

Resilienz ist: „die psychische Widerstandsfähigkeit gegenüber biologischen, psychologischen und psychosozialen Entwicklungsrisiken.“ (Wustmann 2004)

Inhalte:

Basiskurs Teil 1:

Persönliches Stressmuster, Alltagsfallen und schädliche Gewohnheiten
Theoretische Hintergründe zur Entstehung von Stress und Überforderung
Schutzfaktoren
Übungen zur Stressreduktion und Resilienzstärkung
Literaturliste

Basiskurs Teil 2:

Intensive Stärkenanalyse
Vertiefende Übungen
Methodenkoffer

Die Module bauen inhaltlich aufeinander auf.

Zielgruppe:
Menschen, die Lust auf neue Erfahrungen und Persönlichkeitsentwicklung haben.