Die Steigerung des eigenen Wohlbefindens bedeutet eine wichtige und sinnvolle Aufgabe, die in jedem Alter gleich aktuell ist. Dabei geht es nicht darum, das Negative auszumerzen, sondern das Positive zu erkennen und zu stärken. Nachweislich erzeugen geistige, körperliche und seelische Beweglichkeit die Erhöhung der Glückshormone Dopamin und Oxytozin. Diese lassen den Stress-Level absinken und stärken das Immunsystem beträchtlich.

Der Schlüssel zum Wohlbefinden befindet sich im Training der Achtsamkeit, Dankbarkeit und Vorfreude. Jeder Mensch findet in seinem Erfahrungsschatz Erlebnisse, die ihn gestärkt haben und gute Gefühle in ihm wachrufen. Auf diese Schatzsuche begeben wir uns, wenn wir mit unserer Reise zu mehr seelischem Wohlbefinden beginnen. Das Bewusstsein dafür, wer wir sind, was wir können und was wir brauchen, bildet die Basis für Erkenntnisse und neue Ideen für die aktive Gestaltung unseres Lebens.

Das Kursprogramm umfasst mehrere Schritte, wobei der wohlwollende und förderliche Blick in die Vergangenheit den Anfang macht. Mit Texten, kleinen Übungen und Geschichten gewinnen die Gruppenteilnehmerinnen einen neuen Blickwinkel auf das, was sie ausmacht und beschäftigen sich auf dieser Basis mit ihren Wünschen und Bedürfnissen aber auch ihren Kompetenzen und Möglichkeiten. Am Ende dieses lebendigen Prozesses kann eine neue Idee vom eigenen Leben stehen, die einen Ausstieg aus der Spirale des negativen Denkens hin zu einer konstruktiven und freudvollen Lebensgestaltung ermöglicht.

Die Module bauen inhaltlich aufeinander auf.
Zielgruppe: Menschen, die Lust auf neue Erfahrungen und Persönlichkeitsentwicklung haben.